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          嵩山少林武校散打课

          【来源】:未知 【发布时间】:2019-02-28 20:28 【阅读次】 【招生咨询热线】:0371-62768288

              嵩山少林武校武术教学中开设有散打课,散打强调身体素质,招式相对简单,但是为了提高速度、力量却是周而复始的训练。

          嵩山少林武校学习散打的女生

              嵩山少林武校作为少林的商业性文武教育校,一个教练一般要带十余名学生,基本上是一个班级同时操练。散打教练员会对学生进行逐一指导,对优秀的学生学校会进行特殊训练。散打的训练方式一般是体能占百分之六十,再就是技术,简单的来说跑步时必须的,再就是一下的散打教学内容:

              (一)理论课教学内容
            1、散打概论

            (1)散打的概念
            (2) 散打的简史
            (3)散打的分类
            (4)散打的特点
            (5) 散打的作用
             知识点:散打概念;发展简史;散打的分类;特点和作用;学习散打的注意事项。
             2、散打竞赛规则与裁判法
            (1)散打竞赛规则
            (2)散打竞赛裁判法
             知识点:竞赛的组织与编排;体重称量;得分部位与禁击部位;得分方法;胜负评定;裁判方法。
             3、散打战术及其训练
            (1) 散打战术概论
            (2) 散打战术意识
            (3) 散打战术形式
            (4) 散打战术运用
            (5)散打战术训练
             知识点:散打战术的作用、意义;战术形式和运用;战术训练的方法与注意事项。
             (二)技术课教学内容
             5、理论考试

             1、预备法
             技术点:基本预备法、战术预备法。
             2、步法
             技术点:进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步、垫步、换步、跃步、闪步、背步。
             3、拳法
             技术点:直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、勾拳、弹拳。
             4、腿法
             技术点:蹬腿、踹腿、鞭腿、弹腿、摆腿、截腿、勾腿、扫腿。
             5、摔法…
             技术点:夹颈过背、抱腰过背、抱腿过胸、抱腿前顶、接腿上托、接腿勾踢、接腿搂腿、接腿转压、撞胸前切、拨颈勾踢、压颈推膝。
             6、防守法
             技术点:拨防、格防、压防、挡防、拍防、抱防、退防。
             7、连击组合法
             技术点:手法连击、腿法连击、手腿法组合连击、手摔法组合连击、腿摔法组合连击、手腿摔法组合连击。
             8、靶法训练…
             技术点:持靶、打靶练习的方法和手段,以及注意事项。
             9、主动进攻
             技术点:变点、变线、变面、变距。
             10、防守反击
             技术点:迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。
             11、直攻战术
             技术点:拳法攻击;腿法攻击;连招攻击。
             12、反击战术
             技术点:拳法反击;腿法反击;摔法反击;连招反击。
             13、下实战术
             技术点:逼打下台;牵引下台。
             14、实战比赛
             技术点:条件实战、模拟实战、教学实战、比赛实战。


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